ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. سیر حاوی ترکیباتی است که به‌طور طبیعی آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها سموم را از بدن خارج می‌کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند که این موضوع ...
ادامه مطلب
تا بتوانید اعتماد به نفس خود را تقویت کرده و زندگی عالی برای خود بسازید. همانطور که به سمت هدف خود قدم برمی دارید، اعتماد به نفس شما نیز افزایش می یابد. فقط نیاز است خودتان را باور کنید.
ادامه مطلب
چند تمرین ساده چشمی ممکن است به شما در بهبود علائم خستگی چشم دیجیتالی کمک کند. چگونه چشمان خود را ورزش کنید. در این قسمت چند نوع مختلف از تمرینات چشمی آورده شده است که بسته به نیاز خود می توانید ...
ادامه مطلب
مطالعه‌ی جذاب جدیدی نشان می‌دهد که ورزش چگونه ممکن است سلامت مغز را تقویت کند. مطالعه مذکور روی موش انجام شد، اما نشان داد هورمونی که حین ورزش توسط عضلات تولید می‌شود، می‌تواند وارد مغز شده ...
ادامه مطلب
در شرطی شدن فعال، تقویت مثبت شامل افزودن محرک تقویت کننده به دنبال انجام رفتاری است به این منظور که احتمال وقوع مجدد این رفتار را در آینده بیشتر شود. وقتی نتیجه، واقعه یا پاداشی مطلوب پس ...
ادامه مطلب
با اعمال تقویت‌ها و تنبیه‌ها در مراحل مختلف رفتار، اسکینر امکان تشدید یا شکل‌دهی رفتارهای پیچیده‌تر را ممکن می‌سازد. تشدید شرطی (Shaping) یکی دیگر از عناصر اصلی نظریه تقویت بی. اف. اسکینر است.
ادامه مطلب
الزامات پارامتر تقویت‌کننده عملیاتی. برای اینکه یک افزاره خاص در یک کاربردی استفاده شود، باید الزامات خاصی را برآورده کند. تقویت‌کننده عملیاتی باید. دارای بهره سیگنال حلقه‌باز بزرگ (در ...
ادامه مطلب
رژیم مدیترانه‌ای که سرشار از حبوباتی مثل عدس است، سلامت ریه‌ها را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند دنبال کردن رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند عملکرد ریه‌ها را در افراد سیگاری بهبود ببخشد.
ادامه مطلب
به محض یادگیری یک مطلب جدید آن را با خودتان تکرار کنید. ممکن است این کار خسته کننده به نظر برسد اما تکرار کردن مطالب به شیوه های مختلف می تواند باعث ثابت شدن آنها در ذهنتان شود.
ادامه مطلب
ممکن است توجه بیشتری روی بخش‌هایی که «بولد» یا «بولت» شده کنیم یا اسامی خاص و اعداد نظرمان را به خود جلب کند. در کل بهتر است برای خواندن سریع متن، مراحل زیر را انجام دهید:
ادامه مطلب
برخی از داروها و مکمل‌هایی که ممکن است برای تقویت میل جنسی مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از: تستوسترون: در مردانی که سطح تستوسترون پایین دارند، مکمل‌های تستوسترون می‌تواند مفید باشد.
ادامه مطلب
۱۰ فایده‌ی تقویت ماهیچه‌های مرکزی و شکم. ۱. به بهبود فرم و وضعیت بدن کمک می‌کند. همانگونه که گفتیم ماهیچه‌های مرکزی سراسر شکم، پهلو و کمر را پوشش می‌دهند و همچنین شامل ماهیچه‌های باسن و ...
ادامه مطلب
2-برای تقویت نیروی درونی، ببخشید. وقتی می‌خواهید کسی را می‌بخشید، به خاطر خوبی‌هایش او را ببخشید. ممکن است به همان اندازه که شخصی به شما آسیب زده، امتناع از بخشیدنش بیشتر به شما صدمه وارد کند ...
ادامه مطلب
چطور سیستم ایمنی بردن را تقویت کنیم؟. برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟. یکی از روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف غذاهای مفید است. در این مطلب از سایت زوم لایف لیستی از …
ادامه مطلب
۶ راه برای تقویت تفکر خلاق. تفکر خلاق مانند یک عضله در بدن شما است. این بدان معناست که شما می‌توانید با تمرین، این مهارت را در خود پرورش دهید و آن را تقویت کنید. فرقی نمی‌کند افراد، شما را خلاق ...
ادامه مطلب
اسفناج از جمله سبزیجاتی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری بدن و آنتی اکسیدان است، از جمله: فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها، ویتامین سی، ویتامین ای ...
ادامه مطلب
عسل دارای برخی خواص ضد باکتریایی است و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تحریک کند. بسیاری از مردم از عسل خام محلی برای تسکین آلرژی های فصلی استفاده می کنند.
ادامه مطلب
ممکن است عملکرد مغز را تقویت کند; فعالیت های هنری تجسمی، مهارت های حرکتی خوب و هماهنگی چشم و دست را ارتقا می بخشد; فعالیت های هنری خاص ممکن است مهارت های حرکتی را ارتقا بخشند; مزایای سلامت روانی
ادامه مطلب
فرقی ندارد چه کاری انجام دهید، در هر صورت ممکن است دلتان را بزند و انگیزه‌تان را از بین ببرد. این موضوع برای هر چیزی صدق می‌کند. ... فضای باز می‌تواند روحیه و خلق‌وخوی شما را تقویت کند و انرژی ...
ادامه مطلب
برخی از دلایلی که ممکن است احساس کنید رابطه جنسی در زندگی زناشویی مهم است عبارتند از: ... به عنوان مثال، اکسی توسین آزاد شده در طول رابطه جنسی، حس پیوند را تقویت می‌کند و صمیمیت عاطفی را بهبود ...
ادامه مطلب
حرکت برای تقویت کمر : انجام ورزش هایی برای تقویت کمر می تواند به کاهش و پیشگیری از کمردرد کمک کند. همچنین می تواند عضلات مرکزی، ساق پا و بازو را تقویت کند.
ادامه مطلب
مردم هم که از روی ترس به آنها اعتماد می‌کنند و این محصولات را می‌خرند. ممکن است بعضی از این داروها واقعاً برای بدن لازم باشند، اما مشخص نیست که تا چه حد می‌توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند.
ادامه مطلب
بسیاری از افراد حافظه ضعیفی دارند و همواره برای به‌خاطر آوردن کارهای خود به دنبال تقویت حافظه و استفاده بهتر از آن هستند. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم به شما بگوییم برای تقویت حافظه ...
ادامه مطلب
در حقیقت تا زمانی که ما مهارت شنیدن خود را تقویت نکنیم، قادر به بهبود فن بیان و قدرت صحبت کردن خود نیز نیستیم. بنابراین اولین گام برای تغییر وضعیت فن بیان‌مان این است که یاد بگیریم بهتر به ...
ادامه مطلب
زیرا ویتامین c ممکن است باعث تجمع اگزالات شود، ترکیبی که ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. با اینحال تقویت کلیه ضعیف با ویتامین ها و رژیم غذایی می‌تواند راهی عالی برای حفظ سلامتی باشد.
ادامه مطلب
مورد دیگری که ممکن است ساده و راحت اما مؤثر به نظر برسد، این است که اگر لباس زیبایی بپوشید، بلافاصله احساس خوبی نسبت به خود خواهید داشت و به تقویت خودباوری خود کمک می‌کنید. این موضوع عمدتاً به این دلیل است که شما در لباس‌های زیبا احساس جذابیت، حضور و حتی گاهی موفقیت می‌کنید. اگرچه لباس زیبا پوشیدن برای همه معنای متفاوتی دارد، اما لزوما به معنای پوش...
ادامه مطلب
فعالیت‌های زیر ممکن است به شما در بهبود در زمینه‌های هوشی مختلف مانند استدلال، برنامه‌ریزی، حل مسئله و افزایش آی کیو کمک کند. ۱. فعالیت‌های مربوط به حافظه. فعالیت‌های مربوط به حافظه نه ...
ادامه مطلب
تمرین پلانک دارای انواع گوناگونی است و هر کدام بدن شما را به شیوه‌ی خاصی زیر فشار قرار می‌دهد. این تمرین فواید فراوانی دارد و می‌تواند ماهیچه‌های سراسر بدن را درگیر و تقویت کند.
ادامه مطلب
هورمون کورتیزول با کاهش استرس مرتبط است و اثر منفی تنش و اضطراب روی حافظه را کاملا از بین می برد. پس تا می توانید بخندید، چون خنده روی سلامتی کل بدنتان موثر است. 7- زبان بدنتان را تقویت کنید.
ادامه مطلب
منیزیم یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده استخوان است که در تقویت و سلامت استخوان ها نقش دارد و سطح کلسیم، ویتامین د، مس و روی در بدن را تنظیم می کند. همچنین احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد ...
ادامه مطلب
مثلا ممکن است خود را چاق یا زشت خطاب کنند و هنگام ایستادن در مقابل آینه قضاوت منفی از خود داشته باشند. خود را با دیگران مقایسه می‌کند. همه ما تمایل داریم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم.
ادامه مطلب
یک مثال دیگر این است که فرض کنید یک نفر را استخدام کرده‌اید تا خانه‌ی شما را تمیز کند. فرض را بر این می‌گیریم که این فرد ۵ روز در هفته به مدت ۴۵ دقیقه به خانه‌ی شما می‌آید (درست مانند یک ...
ادامه مطلب
مصرف غذاهای خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از بیماریها در زمستان هستید ، وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد .
ادامه مطلب
ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند سیر حاوی ترکیباتی است که به‌طور طبیعی آنتی‌اکسیدان هستند.
ادامه مطلب
آرامش روانیتان را حفظ کنید 😌. استفاده از الکل و مصرف مواد مخدر، دزدی کردن، دروغ گفتن و …. می تواند توانایی شما برای قوی شدن عاطفی و ذهنی را کم کند. بنابراین، بهتر است شروع کنید این بدی ها رو ...
ادامه مطلب
سه عدد تخم مرغ بزرگ ۳۳ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین D را تامین می‌کنند. زرده‌ی تخم مرغ حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که برای محافظت و تقویت مغز مفید هستند. پس از خوردن آن غافل نشوید. ۴ ...
ادامه مطلب
این روغن به دلیل کمبود آن و همچنین خواص با ارزشش، قیمت بالایی دارد. به همین دلیل، ممکن است نمونه‌های تقلبی آن نیز به وفور در بازار مشاهده شود. یکی از فواید روغن آرگان تقویت رشد ریش و سبیل است.
ادامه مطلب
ممکن است واکنش ایمنی سالم را تقویت کند سیر و زنجبیل خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی، و ضد میکروبی قوی دارند.
ادامه مطلب
همچنین می تواند عضلات مرکزی، ساق پا و بازو را تقویت کند. به گفته محققان، ورزش همچنین جریان خون را در ناحیه کمر افزایش می دهد که ممکن است سفتی را کاهش دهد و روند بهبودی را تسریع کند.
ادامه مطلب
برای تقویت سیستم ایمنی با مواد غذایی، می‌توانید از اسفناج استفاده کنید. این «اَبَرغذا» حاوی مواد مغذی زیادی از جمله اسید فولیک است که به بدن کمک می‌کند سلول‌های جدید بسازد و DNA را ترمیم کند ...
ادامه مطلب